טיפים להתמודדות עם קשיי הבדידות בחגים

ריכזנו עבורכם כמה טיפים איך להתמודד עם החגים ולעבור אותם בשלום.

1. אם הוזמנתם לאירוע כלשהו, גם אם לא מדובר במשפחה קרובה – אל תוותרו. צאו מהבית והכירו אנשים חדשים. אולי תופתעו והחוויה תהיה טובה?

2. נסו לדבר עם אנשים נוספים המתמודדים עם תחושות דומות של בדידות, הזמינו אליכם חבר או חברה שמרגישים דומה, הכינו לשניכם ארוחת חג נעימה. לפעמים דווקא ארוחה אינטימית עם עוד חבר שמרגיש כמוכם בערב החג, ולא עם משפחה שלמה יכולה להיות הרבה יותר קלה ונעימה.

3. מותר לכם בהחלט גם להרגיש עצובים בערב החג. למעשה גם אנשים החוגגים עם המשפחה מורחבת והילדים, חווים קשיים לא פשוטים בחג כמו הפלונטרים בתוך המשפחה, דברים שאינם נאמרים אבל מורגשים היטב ליד שולחן החג, קולות מהעבר ומערכות היחסים בתוך המשפחה שצצים ובאים. קחו בחשבון שגם אלו שיש להם משפחה גדולה לא תמיד קל בערבי החג. אז בהחלט מותר לכם להרגיש כל רגש ערב החג. מותר לכם גם להרגיש עצב, בדידות בלי לחוש אשמה על כך.

4. קחו לעצמכם זמן: החגים הם זמן טוב לעשות משהו עבור עצמכם. משהו שדחיתם כבר המון זמן ועכשיו אתם יכולים: קריאת ספר שתמיד רציתם לקרוא, טיול בטבע עם הכלב, תרגול מדיטציה, כתיבה, סרט טוב. גם אם אתם לבד, מגיע לכם לאכול דברים טעימים. דאגו שיהיו לכם בבית דברים שאתם אוהבים לאכול. אפשר גם לקחת זמן למנוחה ופשוט לישון קצת יותר מהרגיל, אחרי שבועות עבודה ארוכים, מגיע לכם לנוח.

5. אל תצפו ליותר מדי. רבות מהאכזבות שלנוו בחגים נובעות מהציפיות הגבוהות שלנו. אף אחד לא אמר שבחגים אנו חייבים להיות תמיד מאושרים ושמחים, לבלות כל הזמן באירועים, להיות עם אנשים אחרים ולטייל בלי סוף. אם לא בא לכם לעשות משהו, תרגישו חופשי גם להגיד לא.

6. עזרה לאחרים: זו יכולה להיות פעילות נפלאה ותרפויטית. אם קיימים אירגונים הומניטריים הזקוקים למתנדבים לסיוע בחלוקת מזון או אפילו בעזרה לקשישים או אנשים החווים בדידות, הציעו את עזרתכם.

7. עוגנים: מציאו לכם עוגנים קטנים שיחזקו אתכם. זה הזמן לחזור לתחביב ישן שלא הספקתם אף פעם להגיע אליו: ציור או פסל שתמיד תכננתם לצייר א לפסל ולא הספקתם, משחק או תוכנת מחשב שסיקרנו אתכם ולא היה לכם זמן לבדוק, כתיבה, בישול, ספורט, משחק עם חיית מחמד, טיפול בילד קטן של האחות או השכנה. כל מה שאתם אוהבים ובאמת עושה לכם טוב.

8. החגים עצמם יכולים להיות מוקש כבד למה שאיבדתם בעבר. אם אבדו לכם אנשים יקרים, חוויתם בעבר זכרונות לא פשוטים, תנו לכם זמן גם לצורך הזה. ואולי החג הוא גם הזדמנות לעצור לרגע, לנוח, לדבר עם חברים על הדברים, תחמו את הזמן הזה בגבולות, אז בהחלט מותר להתאבל, לכאוב, להיזכר, אבל הגבילועצמכם ותחמו בזמן. תחליטו על כמה שעות שאחריהם אתם חוזרים לפעילות רגילה.

9. אם עדיין הבדידות כואבת והמחשבות מציקות, בחרו להיות במקומות שבו הבדידות תכאיב לכם פחות. נצלו את החג לעיסוקים מהנים שדחיתם המון זמן. כך הזמן יעבור מהר יותר.

10. חברות ועמותות רבות כמו טיולים ואגדות והחברה להגנת הטבע מארגנות טיולים מודרכים לראש השנה וסוכות, כדאי לנסות ולהירשם, ייתכן ותחוו חוויה מקסימה ועל הדרך אולי גם אפשרות להכיר חברים חדשים.

שנה טובה וחג שמח ומלא אושר ושלווה לכולכם.